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小暑，是二十四骨气的第十一个骨气，亦然夏日的第五个骨气。此时节，热气尚未达到极致，但事实上，小暑和大暑同样，都是一年中最燥热的时候，每每“二暑”并重，有“小暑接大暑，热的无处躲”“小暑大暑，上蒸下煮”的说法，天气也将越发闷上升湿。
图片：胡小军摄于吴泾公园
当天下午，调研组一行首先检查了高校征兵工作站设置情况，查看高校征兵工作骨干花名册、大学毕业生名册和宣传单宣传品发放等情况，还实地查看校园征兵政治氛围、征兵宣传设置等。在随后的座谈会上，肇庆学院党委副书记谢冠华介绍了近年来学校征兵工作情况，重点围绕征兵工作站运行、学生参军报名、宣传发动等方面介绍了相关经验做法。
小暑养生
为什么体彩可以赌球“小暑过，一日热三分”，小暑是参加伏天的启动。气温一天比一天燥热，降雨的加多又令湿邪渐盛，东谈主们每每会嗅觉到食欲黯然、乏力疲劳等等，养生的中枢应以“养心守阳，防暑祛湿”为主，属目以下几点，方能安心度夏。
网站安全警告善罢结果宜养心
小暑之季，征象燥热，东谈主易感心烦不安，疲倦乏力，在自我养护和探员时，咱们应按五脏主时，夏日为心所主而顾护心阳，善罢结果，使热枕适意、气血温情，确保腹黑机能的郁勃。
饮食均衡宜补水
皇冠足球投注小暑骨气前后气温升高，暑热袭来，宜进食温软、清淡的食品，可多吃一些清热利湿的食品，如冬瓜、苦瓜、丝瓜、绿豆、玉米、赤小豆、莲藕等，少吃辣椒、胡椒等辛辣燥热的食品。另夏日东谈主体汗液排出量也会加多，此时，可多喝热米汤、热粥、绿豆汤等补充水分，以起到养胃生津、益气消暑的功效。
保护阳气宜温热
小暑燥热，阳气外浮，外热而内虚，最容易出现阳气亏虚诸症。吹空调、吃冷饮、冲冷水澡是好多东谈主秉承的消暑面貌，但燥热的夏日东谈主的汗孔、肌肤腠理均处于开泄情状，轻则容易出现腹痛、泻肚等不适，重则中阳受损，寒邪内伏，容易伤及脾胃。
饱读吹阳气宜艾灸
春夏养阳，小暑是伏天的启动，亦然东谈主体阳气郁勃的时候。阳气好比东谈主体的卫兵，珍爱招架一切外邪。只须阳气郁勃，东谈主才会少生病。小暑时节，符合进行艾灸，不错健脾和胃、饱读吹阳气、提妙手体的免疫力。常用的穴位有足三里、关元、中脘、气海、命门穴等。
推选饮食
小暑至处暑本领是一年中天气最热的时候，平日生计中应该多吃不错降火消暑气的汤品，底下就来跟民众共享3种汤。
丝瓜毛豆汤
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食材：丝瓜1根，毛豆1把，小葱1根，油盐小数。
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作念法：
1.将丝瓜切掉头部和尾部，去掉厚皮，皇冠分红然后在净水中冲洗掉名义的黏液，径直切成滚刀块；
2.准备一把毛豆，剥出毛豆粒，放入净水中，轻轻搓洗掉名义的薄膜；
3.锅内淋入小数的植物油，放入毛豆粒，翻炒1分钟驾御，然后加入2碗净水，开大火烧开；
4.放入丝瓜，与毛豆连接一皆煮2分钟驾御，将丝瓜煮熟；
5.终末加入小数食盐调味即可，撒上小葱花即可关火出锅。
西红柿鸡蛋汤
食材：西红柿2个，鸡蛋2个，小葱1棵，油盐、生抽小数。
作念法：
1.西红柿顶部用刀画一个十字口，把切好小口的番茄放到滚水内部烫一下，去皮，切成丁；
2.先热锅加入适量的食用油，锅烧热以后就放入准备好的葱白，把火开大爆炒出香味以后再放入番茄丁，连接翻炒防护粘锅和变焦，这时候先加入一勺盐，这么有助于西红柿出汁水，多炒一下把西红柿炒出汁水；
3.西红柿炒浓稠后再加入皑皑水；
4.水烧开后再加一丝点盐，倒入鸡蛋液，再煮开后撒上葱花即可关火。
莲藕花生排骨汤
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食材：莲藕300克，花生1把，排骨300克，食盐小数，葱姜料酒适量。
作念法：
1.排骨最初在净水中，加入1勺白醋，浸泡1个小时驾御，泡出血水，然后清洗干净；
2.排骨浸泡本领，将红皮花生洗净，在净水中浸泡半个小时；
3.莲藕洗净，刮掉外表，然后切成块状备用，不错符合大一些；
皇冠ABC盘4.清洗干净的排骨放入净水中，加入葱姜料酒，开盖煮开，煮出浮沫，然后将排骨捞出，清洗干净；
5.将排骨，莲藕，红皮花生以及浸泡的水同期加入汤锅中，注入足量的净水，启动煲汤；
6.大火将锅内的汤汁煮开以后，转小火连接煲2个小时驾御，排骨，花生以及莲藕都变得软烂，加入小数的食盐进行调味，即可关火。
裁剪：陈好意思玲
供稿：颛小鹤、区卫健委
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