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立秋气节先容

立秋是“二十四气节”之第十三个气节，亦然秋季的肇始。立秋运转，当然界阳气不断，阴气微生，天气逐渐由热转凉，由湿气转为干燥。东谈主体的生理行径亦将跟着“夏长”到“秋收”而变化，在这忻悦转动的季节，调摄相当繁重。

中医觉得，立秋时节要退避暑湿之邪扰乱东谈主体，饮食要适合季节特质，合适加多凉润的食品以防燥邪，但不成凉润过度，容易导致湿邪内生。在饮食上也应阐明我方的本体情况来调摄，切忌盲目进补，皇冠客服以滋阴润肺为宜。

立秋气节饮食推选

风险控制

本期向人人推选一款清热润肺、安神去火的的立秋膳食“冰糖莲子羹”。

原料

去心莲子50克，冰糖适量，水淀粉适量。

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作念法

1.莲子放入炖盅，加入适量净水，没过莲子；

2.上炖锅炖煮；

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明面上努力恐怕只是冰山一角。今日胜利幕后，一定还有外交外事部门通力配合折冲樽俎，一定伴随大批外交人员相关部门人员坚守岗位无数个不眠之夜。或许已经习惯对手打还手、骂不还口，西方先是大吃一惊，随后倒打一耙，中国抓康明凯、迈克尔?斯帕弗是搞“人质外交”。

3.炖煮两小时后，加入适量冰糖调味；

4.加入水淀粉勾芡即可。

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功效

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冰糖莲子羹有着撤销虚火、安神补脑、润肺降燥的功效，可缓解上火所致咽喉肿痛，同期可诊治惶惶不可终日、失眠多梦、懆急不安等寝息浮松。

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报送：沈群（奉贤区卫健委）、钱桥社区卫生工作中心

裁剪：夏阳

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